Как зарядиться энергий: 13 реальных способов побороть хроническую усталость
Астрология и Эзотерика 

Как зарядиться энергий: 13 реальных способов побороть хроническую усталость

Постоянно чувствуете себя выжатым лимоном, энергетическим банкротом и уж, конечно, не в состоянии свернуть горы? Самые простые вещи даются с неимоверными усилиями? У вас банальная нехватка энергии. И если спорт приносит временное облегчение, то пересмотр укоренившихся привычек и трансформация некоторых позволит осуществить революционную перезагрузку. Ниже приведены самые эффективные способы, как зарядиться энергией на весь день.

Как зарядиться энергией и избавиться от хронической усталости

1. Откройте глаза вместе с солнышком – так поступают все успешные личности.

2. Просыпайтесь правильно – первые 10-12 минуток сделают весь ваш день удачным. Не думайте в это время о грузе проблем и забот, поблагодарите за все, что есть.

3. Выпейте стакан воды. Такой простой ритуал не только наладит пищеварение и выведет токсины, но и запустит циркуляцию энергии.

4. Проведите недолгую медитацию – наполнитесь энергией из окружения, дайте шанс мозгу переключиться с привычных бета-волн на умиротворяющие и релаксационные альфа.

5. Примите контрастный душ – начните с массажа, используя ароматическое масло. Когда кожа увлажнится и смягчится, отправляйтесь в ванную. Чередование — 2 минутки под теплой водичкой и 1 под холодной — не только включит для вас активный режим, но и обеспечит волшебное омоложение. Можете закупиться пробуждающими гелями или даже собственноручно смастерить мыло с любимыми ароматами.

6. Дышите, как йоги, то есть глубокий вдох и серия из двадцати-тридцати отрывистых выдохов, позволяющих обогатить мозг кислородом. Или же сделайте энергетическую гимнастику – глубокие вдохи-выдохи, которые правильно направят энергию.

7. Настройтесь на позитив – плохие мысли и ощущения не только вытягивают силы, но и притягивают неприятности и барьеры. Вспомните самые счастливые эмоции, окунитесь в них.

8. Подзарядитесь сбалансированной едой – диетологи рекомендуют подпитываться через каждые три часика. Кушайте немного и часто. Делайте упор на чистом белке и употребляйте поменьше долго переваривающихся жиров. Не забывайте о глюкозе как о главном источнике энергии, помощнике для сердца и спасителе нервных клеток мозга. Чтобы избежать упадка сил, не отказывайте себе в сладком. Усталость – сигнал о нехватке витамина В и железа. Восполните недостающее или приобретите мультивитаминный комплекс.

Читайте также: Как узнать свою карму?

9. Активизируйте митохондрии и стимулируйте их рост – именно эти частицы клеток отвечают за вырабатывание энергии. Митохондрии «расцветают» от белка и спортивных нагрузок. Всего полчасика трижды в неделю плаванья, езды на велике и быстрой ходьбы – и вы на высоте.

10. Выпрямите спину – сутулость может быть причиной того, что вы валитесь с ног от усталости. Следите за осанкой: она распределит силы и даст подпитку мозгу и, главное, наладит ток энергии.

11. Вырывайтесь на свет – практикуйте прогулки на солнце и не экономьте освещение в помещении. Это не даст организму уснуть.

12. Массируйте ушки – несколько раз в день выкраивайте несколько минуток. Там расположены многочисленные биологические точки, позволяющие запустить организм.

13. Слушайте музыку – она активизирует деятельность мозга и позволит быстрее решать многочисленные задачи.

Теперь вы знаете, что необходимо делать и как  зарядиться энергией на весь день? В этом помогут приведенные выше несложные ритуалы утром и позже. Противопоставьте хронической усталости 30 минут для себя – и все точно наладится.

Похожие статьи

Оставить комментарий