Йога | Mademoiselle
Йога 

Йога для позвоночника — 5 упражнений для полного восстановления

Что такое йога для позвоночника? Это набор асан, которые направлены на исправление осанки, сколиоза, укрепления мышц спины. В современном мире у каждого второго жителя планеты сколиоз. Патология развивается еще со школьной скамьи от неправильного сидения, чрезмерных нагрузок на спину. Поэтому, чем раньше в вашу жизнь придет йога, тем лучше для вашей же спины. Йога для позвоночника: о чем вы должны... Читать далее
Йога 

Йога во время месячных: комплекс разрешенных ассан

Допустима ли йога во время месячных? По данному вопросу есть много мнений. В Индии, например, считается, что во время менструаций девушка теряет большое количество энергии. Поэтому ее принято освобождать от многих дел, в том числе и от некоторых асан йоги. Но, есть и ряд допустимых упражнений, безопасных в период месячных. А вот какие именно можно делать асаны? Читайте в этой... Читать далее
хатха йога: ошибки новичков Йога 

Хатха йога: 6 ошибок, которых не стоит допускать начинающим

Как в повседневной жизни мы любое развитие начинаем с избавления от грехов и возвращения добродетелей, так принято делать и в направлении хатха йога, только это имеет специальные названия. Речь идет о придерживании Ямы и Ниямы. Но вот вы освободились от всего неприятного. Что дальше? А дальше пробуем выполнять асаны. Важно, что, хотя направление и связано с вопросами здоровья, но это... Читать далее
4 упражнения из йоги для похудения Йога 

Йога для похудения: 4 крутых упражнения для пользы тела

Изначально йога не создавалась как способ сброса веса. Это одно из древнейших учений, относящихся к одной из философских школ Индии. Постепенно такое искусство развивалось, и отделилась его особенная ветка – йога для похудения. Все особенности Так или иначе ее не назовешь мгновенной таблеткой для избавления от веса. Впрочем, в древней Индии существовал метод достижения быстрого эффекта – месяц продержаться без... Читать далее
что такое кундалини йога Йога 

Почему так популярна кундалини йога / Mademoiselle

Для ценителей такого течения, как кундалини йога, 1969 год стал без преувеличения настоящим прорывом. Именно тогда состоялся впервые публичный класс по учению, которое считалось секретным и передавалось от учителя к достойному ученику в Индии. И интегральная йога или, как ее еще иногда называют, «королевская», или же «ультрадуховная», облюбованная знаменитостями, начала путь к обычному человеку и осуществила свое триумфальное шествие по... Читать далее
флай йога - секреты пользы для тела Йога 

Антигравитационная флай йога: невероятный список пользы

Флай йога – направление, о котором до недавнего времени никто даже не слышал, внедрилась в нашу жизнь и ею увлеклись как обычные люди, так и профессиональные спортсмены и даже голливудские звезды. Эврика: а все-таки гамак лечит! Как-то раз Кристофер Харрисон – хореограф, гимнаст и танцор на Бродвее решил в своих шоу задействовать для акробатических номеров с высоким уровнем сложности… гамак.... Читать далее