Как полюбить себя: 5 советов психолога от Mademoiselle.com.ua
Женская психология Мужская психология Психология и отношения 

Как полюбить себя: 5 советов психолога от Mademoiselle.com.ua

Почти половина представительниц слабого пола терзается недовольством собой. Пренебрежение провоцирует комплексы, депрессии. Как полюбить себя? Советы психолога заложат надежный фундамент для строительства дворца жизни и сделают так, чтобы здание не покосилось и не превратилось в руины под влиянием сомнений.

Что советуют психологи

1. Проявите доброту. Перестаньте заниматься самобичеванием без повода, изводиться по мелочам, навеивать негатив: «Я толстый. Я некрасивый. Я неудачник». Ошибки не повод для упреков, а бесценный опыт, на котором учатся. Если черные мысли берут верх, решительно скажите им Стоп.

2. «Пропылесосьте» отношения. Абстрагируйтесь от дискомфортного окружения. Скажем, получено приглашение на вечеринку. Вы не домосед, но, представляя себе других гостей, невольно хмуритесь. Сколько можно себя заставлять? Откажитесь от развлечения. Иначе жизнь начнет напоминать самоубийство, хоть и медленное, а не мгновенное. Без страха меняйте круг общения. А если кто-то магнетически притягивает, плюньте на все препятствия и отличия.

3. Уходите от того, к чему не лежит душа. Да, от рутины и повседневности никуда не скрыться и вездесущее «надо» полирует мозги и не оставляет ни на секунду в покое. Но порой выполняются чьи-то желания вместо собственных, чтобы не задеть и не огорчить. Важно не только вежливо говорить НЕТ, но и перестать испытывать вину. Когда-то идти по велению зова сердца превратится в привычку и норму поведения. Если другие обидятся, это их проблема, но никак не ваша. Что-то не нравится? Не играйте в молчанку, доброжелательно проговорите проблему вслух.

4. Полюбите каждую клеточку тела. Женщинам внушают необходимость угождать модным стереотипам. На самом деле это процесс без конца и края. Если тортики обернулись килограммами в боках и похудеть, рано или поздно лицо испещрят морщины, а волосы посеребрит седина. Тело даровано Богом для наслаждения. И если его не понимать как выдавателя лишних прожитых лет и заболевающего в неподходящее время, оно ответит взаимностью. Научитесь принимать необратимые изменения во внешнем виде спокойно. Морщинки – просто признак того, что человек жив, а не умер. И тем более это не повод украсть у самого себя счастливые моменты.

5. Начните себя уважать. Никто не начнет нас ценить, если не сделать первый шаг самим. Это составляющая гармонии, без которой нереально всесторонне раскрыться и получить от жизни искреннее наслаждение. С вами обошлись по-хамски? Молча проглотить обиду – не вариант. Так же, как и закатить громкую истерику. А вот постоять за себя, проявив чувство собственного достоинства, — совсем другое дело.

Мы привыкли к окрикам родителем: «Кто тебе позволил со мной спорить?» Всплывающие страхи родом из детства играют роль закона бумеранга. И мы уже подсознательно начинаем моделировать ситуации, где ощутим неприятные эмоции. Трансформируйте злость или раздражение, но не накапливайте в середине. Иначе негатив начнет искать выход, бомбя нервную систему и дыхательные пути.

Есть два выхода: простить обидчика, но вычеркнуть из жизни и ответить. Причем не стоит распинаться среди случайных попутчиков в очереди или маршрутке. Они кратковременные раздражители, не замечайте их, представьте невидимками.

Как полюбить себя? Советы психолога под силу каждому, стоит только помнить, что это каждодневная работа. Абсолютный эгоизм и жизнь по принципу «Я – последняя буква алфавита» — два крайних полюса. Задача же сегодняшней статьи – помочь найти золотую середину. Вы таковы каковы есть – это стоит принять как данность. Если не устраивает муж, можно его бросить, начальник – уйти от него. Но сбежать от себя невозможно. Вы годами заглушали внутренний голос, вытесняли мысли и нужды? Самое время начать выстраивать с собой отношения, точно так же, как с любым другим человеком.

Похожие статьи

Оставить комментарий