Как избавиться от чувства тревоги и страха/wow методика
«Тревожиться – всё равно что молиться о том, чего вы не хотите»
Поучительная мораль о страхах и тревожности
Однажды козёл одного землевладельца упал в колодец. Животное от страха долгое время надрывало глотку. Тут хозяина посещает «гениальная мысль». Козёл старый, а колодец все равно нужно закапывать. В отчаянии мужчина завет на помощь соседей с лопатами.
Когда все дружно начали засыпать колодец козёл понял, что происходит, и последний раз завопил от страха. А после вовсе притих. Закинув несколько лопат земли, мужчина, наклонившись в колодец, увидел такую картину. Когда очередная партия земли падала на спину козла, тот встряхивал её и ступал на новый слой. Так животному удалось освободиться.
В чем месседж морали?
Жизнь – интересная штука. Она будет подбрасывать в огонь дровишки, и подливать масло. Тем самым испытывая вас на прочность. Ваша задача заключается лишь в том, чтобы вынырнуть из любой сложившейся ситуации. Так переступая одну ступеньку за другой вы обретете свободу. Поэтому не сдавайтесь и идите вперед.
3 метода: как избавиться от чувства страха и тревоги
- Отдохните. Чувствуете, что ваше психоэмоциональное состояние на пределе? Тревожность нарастает словно цунами? Потеют ладони? Тогда возьмите 15-минутный перерыв от работы. Прогуляйтесь без гаджета. Почувствуйте, как свежий поток воздуха щекочет ваше лицо.
- Будьте оптимистом. Многие, потерпев однажды неудачу, опускают руки. Пример: достаточно стать жертвой нападения в темное время суток, как формируется фобия – выходить на улицу в темноте. Поэтому, какие бы не были препятствия на пути, представляйте всегда благоприятный исход событий.
3. Используйте простые средства – это не алкоголь и даже не наркотики. От этого страхи только усугубляются. Поэтому лучшим противоядием будет: сон, вкусная и полезная еда, прогулки.
Альтернативные варианты: как побороть тревогу и страх
- Правильно и регулярно питайтесь. Тогда и страхи развеются.
- Почитайте интересную книгу или посмотрите комедию.
- Пообщайтесь с другом-оптимистом, который умеет заряжать на позитив.
- Промониторьте Ютуб. Здесь вы найдете много мотивирующих историй реальных людей.
- Впускайте в свою голову позитивные мысли. Кстати, 2 минуты смеха понижают давление, повышают иммунитет, прогоняют депрессию.
- Не живите воспоминаниями о своих неудачах, отпустите их.
- Определите дедлайн своим страхам. Найдите дело, в которое погрузитесь с головой, и готовы будете забыть обо всем плохом.
Резюме
Начните с сегодняшнего дня меняться. Тогда увидите, как тревоги и страх исчезнут, оставив в вашем подсознании лишь позитив и улыбки.
