7 инсайтов из книги "Магия утра, или как первый час определяет ваш успех"
Книги Саморазвитие 

7 инсайтов из книги «Магия утра, или как первый час определяет ваш успех»

Все люди, независимо от возраста, статуса, пола мечтают об одном – улучшить самого себя и качество своей жизни. Даже если человек находится на вершине успеха, он всегда стремится к большему. Но, нередко мы просыпаемся с мыслью, что жизнь однообразна, ничего нового не происходит, и добиться успеха невозможно. Именно пробуждение определяет продуктивность нашего дня, а значит и качество жизни в целом. Утро должно быть правильным. А пока предлагаем нашим читателям ознакомиться с интересными инсайтами из книги «Магия утра», — Хэл Элрод.

1. Будьте ответственны за самого себя

Чтобы добиться успеха, нужно принимать всю ответственность за свою жизнь. Только при реализации потенциала становятся успешными личностями. Статистика указывает на то, что всего лишь 1 человек из 100 к пенсионному возрасту имеет внушительный денежный капитал. Большая же часть пенсионеров вынуждена продолжать трудиться или полагаться на государство для удовлетворения жизненных потребностей.

У каждого есть шанс изменить судьбу. Достаточно взять полную ответственность за свою жизнь. Ведь сложно улучшить свое финансовое благосостояние, лежа на диване, или просыпаясь только к обеду.

2. Не живите прошлым

Если человек не избавиться от прошлого (неудачного) опыта, они никогда не сможет реализовать весь свой потенциал. Да, он был, и он нем стоит забыть. Мысли о былом только мешают двигаться дальше.

В психологии такое состояние называется синдромом зеркала заднего вида. Например, неудачные отношения в прошлом не дают парню или девушке построить личную жизнь сейчас. Не стоит и искать оправданий своим поступкам. Дав слабину (пропустив тренировку, семинар, тренинг) вы уже не вернете и не наверстаете упущенное.

3. Не пользуйтесь кнопкой повтора на будильнике

Чтобы изменить свою жизнь необходимо забыть о существовании кнопки повтора на будильнике. А сам будильник нужно ставить на максимальное расстояние от кровати. Так, вы гарантированно встанете с первого звонка, чтобы выключить его.

Чтобы привыкнуть к раннему подъему, важно изменить качество сна:

  • Спите не более 6-7 часов в сутки;
  • Ничего не ешьте за 4 часа до сна;
  • Пребывайте в полной тишине и спокойствии за час до сна;
  • Мотивируйте себя на ранний подъем.

4. Используйте тишину против стресса и перенапряжения

Все мы ежедневно подвергаемся стрессовым ситуациям. Чтобы снизить негативное воздействие стресса используйте простой инструмент – тишину. Каждое утро нужно выделать 10-15 минут времени для себя в полной тишине.

Отлично помогают медитации. Необходимо освободить мозг от мыслей, абстрагироваться от внешних факторов. Важна концентрация на самом себе. Глубокое, ровное дыхание приведет в норму нервную систему, повысить продуктивность.

5. Практикуйте аффирмации, визуализации

Практика показывает, что с помощью простых аффирмаций можно добиться успеха, осуществить мечту. Это короткие фразы-побудители, которые оказывают колоссальное воздействие на подсознание человека. Именно в аффирмаций нужно начинать свой день.

Такими же свойствами обладает и визуализация. Каждый день прорабатывайте в мыслях, визуализируй            те свою идеальную жизнь. Такими методами пользуется большинство выдающихся личностей – Мухаммед Али, Майкл Джордан.

6. Занимайтесь зарядкой каждое утро

На пути к успеху важно укрепить свое здоровье, иммунитет. Стремительный ритм жизни не позволяет нам регулярно посещать спортивные залы, заниматься спортом. Поэтому, несложные упражнения необходимо выполнять сразу после пробуждения.

Всего 10-15 минут каждый день не только улучшат физическое состояние, но и вдохновят на новые свершения, зарядят позитивом и энергией на весь день.

7. Заведите личный дневник

Ежедневные записи позволят сфокусироваться на саморазвитии, личностном росте. Записывать заметки в дневник лучше всего утром после зарядке. Именно после полноценного пробуждения в голову приходят отличные идеи.

Еще один способ улучшить качество своей жизни – чтение книг в утреннее время. Особенно, если это литература по личностному развитию. Каждый день достаточно прочитывать 10-15 страниц. Это займет не более 20 минут, но за 12 месяц удастся прочесть 16-18 книг.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.