Как бороться с прокрастинацией: 4 крутых способа
Как бороться с прокрастинациейПолезные советы Саморазвитие 

Как бороться с прокрастинацией: 4 крутых способа

Как бороться с прокрастинацией и что означает это слово? Может и не нужно искать методы борьбы? Итак, прокрастинацией называют процесс откладывания важных, сложных дел на потом. То есть, эти дела никуда не деваются, но человек всячески избегает выполнять их. Действительно, избавляться от этого надо. А вот как это сделать, вы узнаете в этой статье.

4 способа борьбы с прокрастинацией

Специалисты по личностному росту с мировым именем советуют разбивать сложные, масштабные дела на небольшие части, разделы. Ведь проще выполнять каждый день по этапу, недели весь объем в один день.

Как бороться с прокрастинацией? Психологи рекомендуют следовать таким простым советам:

  • Сменить окружение. Понятие прокрастинации иногда можно связать с оценкой ближайшего окружения человека. Если его окружают рьяные прокрастинаторы, то бороться с такой привычкой просто невозможно. Только в успешном, здоровом обществе человек и сам стремится стать лучше.
  • Отказаться от уничтожителей времени. При выполнении работы важно не отвлекаться на социальные сети, телевизор, новости, чтение новостных лент. Человек и не заметит, как совсем не осталось времени для выполнения поставленной работы.
  • Отыскать вдохновение. Очень хорошо, если в окружении человека есть такие люди, которые простой беседой, заряжают позитивом и энергией. Если же таковых нет, нужно отыскать объект вдохновения. Это могут быть фильмы, книги, тренинги.
  • Практиковать цветотерапию. Специалисты утверждают, что некоторые цвета могут побуждать к труду, концентрации внимания. Поэтому, размещение на рабочем месте предметов синего и красного цвета помогут настроиться на нужный лад.

Как бороться с прокрастинацией самостоятельно?

Многие люди очень долго решаются на выполнение того или иного задания. Так сказать – собираются с мыслями. Не нужно думать, нужно действовать. Оставьте все мысли на потом. Взявшись за дело, вы и не заметите, как все хорошо началось. Да и сама работа не такая уж и сложная.

Читайте также: Истории успешных людей (Стивен Спилберг и Билл Гейтс)

Для борьбы с прокрастинацией нужно научиться принимать решения. Любые сомнения, обещания отводятся на второй план. Есть только одно – четкое решение довести работу до финиша.

Немаловажно и понять, что идеальных условий или обстоятельств не существует. В любой ситуации можно сказать «это не самое подходящее время», «не сейчас». Ну, если не сейчас, то когда? Самое подходящее время начать действовать – сейчас.

Также, можно выделить и такие факторы, которые помогут побороть страх и лень перед выполнением работы:

1. Соблюдение режима труда и отдыха.

2. Постановка целей.

3. Визуализация конечного результата.

4. Дисциплина, порядок рабочего места.

5. Установление крайних и промежуточных сроков выполнения задач.

6. Общение с людьми, достигших больших успехов.

7. Самомотивация.

Как бороться с прокрастинацией: 4 крутых способа обновлено: Январь 19, 2018 автором: mademoiselle

Похожие статьи

Оставить комментарий