Как побороть зависимость от чужого мнения: 8 трюков от Mademoiselle
Как побороть зависимость чужого мненияПолезные советы Саморазвитие 

Как побороть зависимость от чужого мнения: 8 трюков от Mademoiselle

Повода нет, а настроение падает ниже плинтуса? Вы почти физически недомогаете от оценок других? Ваш «диагноз» — зависимость от чужого мнения. Как преодолеть проблему, читайте в этой статье.

Существует правило бумеранга: относиться к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. В данном случае это не срабатывает, скажите себе «стоп». Все мы родом из детства. И если тогда родители придавливали зашкаливающим контролем и опекой, то во взрослой жизни не поздоровится. Мы будем постоянно сомневаться в собственных силах. Уверенность в себе подрывают и энергетические вампиры, высасывающие жизненные соки. Противопоставить подчинение воли других социальные убеждения и надеть маску – не выход. «Я слушаю кого-то, потому что он старше и умудреннее опытом?» Вы действительно так думаете или навиваете себе установки?

8 дельных советов: как побороть зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения – не неразрешимая и не пожизненная проблема. Психологи придумали ряд способов убежать от чужого и навязчивого давления:

1. Отфильтруйте истинные убеждения от неправильных.

2. Загляните в глаза фобиям.

3. Равняйтесь на тех, кто не опасается быть не таким, как все.

4. Разделите зерна от плевел. Переберите в памяти всех, кем дорожите, и переоцените, такого благоговения перед мнениями заслуживают не все. Близкие воспринимают и ценят вас любым.

5. Воспринимайте себя таким, как вы есть. Придумайте достойные ответы «обвинителям»: «Считайте, как хотите. Вы имеете на это право», «Да, я осознанно сделал такой поступок. Я имею для этого вескую причину».

6. Снабдите себя одобрением сами. Внешнее не осчастливит. Наиболее привлекательная плюшка – самому похвалить себя. Наведите фокус на свои положительные качества, благодарите даже за мини-победы. Если на душе скребут кошки, не обращайтесь за поддержкой к окружению (исключение – лучший друг). Поплачьте в подушку, составьте письмо обидчику и разрежьте на мелкие кусочки. В конце концов закутайтесь в теплый плед и налейте чашечку чайку.

7. Разрешите окружающим осуждать. Невозможно всем закрыть рот, обвиняющие слова – личный выбор каждого. К тому же, люди так усваивают жизненные уроки. Отпустите ситуацию. Рекомендации выполнить тяжелее, если речь идет о близких или авторитетах.

8. Наступите на горло страху. Из-за внешнего давления вы отказываетесь от идей и планов, которые могут оказаться масштабными. Также вы теряете комфорт. А все из-за ничтожных секунд критики. Потом же люди вернутся к самому волнительному занятию – мыслях о себе, любимых. Ведь цена за подчинение миру слишком высока.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.