Как выйти из зоны комфорта при помощи простых упражнений
как покинуть зону комфортаПолезные советы Саморазвитие 

Как выйти из зоны комфорта при помощи простых упражнений

Многие ли из нас задавались вопросом: как выйти из зоны комфорта? Находиться в таком положении очень удобно. Не нужно прикладывать немалых усилий, пробовать что-то неизвестное. А при желании, все же, оставить эту зону, наше подсознание начинает тормозить эти действия. Но, если вы решили изменить свою жизнь, данные советы вам в этом помогут.

Осознание необходимости

В первую очередь, требуется осознать тот факт, что вы перестали развиваться. После этого примите решение о кардинальной смене образа жизни. Если личность не признается самой себе в том, что задержалась в привычной комфортной области, никаких перемен не будет.

Зона комфорта может касаться совершенно любых аспектов жизни:

  • работы;
  • отношений;
  • квартиры;
  • города, страны проживания;
  • знаний;
  • учебы.

Далее, необходимо поставить задачу в зависимости от того, что конкретно вас не устраивает. Так, например, вы панически боитесь новых знакомств – каждый день знакомьтесь с людьми. Это можно делать на работе, в развлекательном центре, на курсах.

Определение объемов запланированных результатов

На данном этапе стоит научиться планировать свое время, определять количество того, что вам под силу выполнить. Это позволит выполнять работу более продуктивно. Со временем, после увеличения объемов, наступит расширения привычной зоны обитания.

Как же понять, что у вас получилось? Если вы свободно можете поддержать разговор с незнакомым человеком, наладить контакты в новом коллективе, значит вы на верном пути. Процесс развития и прогресса запущен.

Как выйти из зоны комфорта при помощи определения объемов? Сформируйте конкретное число знакомств в день, неделю, месяц. Очень важно беспрекословно следовать этим определениям. Стремление к поставленной цели постепенно сотрут психологические барьеры.

Как выйти из зоны комфорта при помощи простых упражнений?

Улучшение качества жизни требует ежедневной работы над собой. Так, постарайтесь немного иначе выполнять бытовую работу, мелочи. Например:

  • измените привычный маршрут, которым вы добираетесь на работу;
  • поменяйте пункты в распорядке дня местами;
  • чистите зубы, ешьте, расчесывайтесь, пишите и рисуйте левой рукой (если вы левша — правой);
  • отправьтесь за покупками в другой магазин (на другой улице, или вообще в другом районе).

Высокой эффективностью обладают посещения курсов, трененгов, мастер-классов по любой интересной теме. Это позволит расширить кругозор, привнести ярких красок в обыденность.

Еще никому не навредила смена обстановки. Поездка в горы, на море, за город на период отпуска помогут расслабиться, получить положительные эмоции, переоценить былую жизнь.

8 советов от психологов: как сменить привычную зону комфорта

1. Читайте книги.

2. Смотрите фильмы любимого жанра.

3. Займитесь спортом.

4. Периодически радуйте себя новыми покупками, приобретениями.

5. Чаще встречайтесь с друзьями не в домашней обстановке.

6. Сделайте перестановку в доме.

7. Отправьтесь в поездку по городу на незнакомом вам автобусном маршруте.

8. Поменяйте стиль в одежде.

Также предлагаем вам прямо сейчас просмотреть полезный видеоконтент «Как выйти из зоны комфорта» от Вероники Степановой.

Похожие статьи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.