Что нельзя делать перед сном, чтобы организм смог восстановиться?
10 табу: что нельзя делать перед сном? Если вы хотите выспаться, возобновить силы, за пару часов до сна откажитесь от использования любой электронной техники: Компьютера; Смартфона; Ноутбука; Электронной книги; Телевизора; Плеера. Те излучения, которые исходят от этих предметов препятствуют выработке мелатонина в организме. Именно от этого гормона зависит качество сна. Как кофе, так и чай в своем составе содержат кофеин....
Читать далее