Как перестать есть сладкое: 5 секретов стройности от Mademoiselle
Здоровье и красота 

Как перестать есть сладкое: 5 секретов стройности от Mademoiselle

Витрины кондитерских, полки супермаркетов, прилавки магазинов постоянно соблазняют нас большим количеством ярких тортиков, эклеров, кремовых пирожных. Как перестать есть сладкое, когда вокруг столько соблазнов, разберемся прямо сейчас.

Сладкая угроза

Сахар, что лежит в основе всех кондитерских сладостей угрожает нашему организму:

— развитием ряда заболеваний;

— увеличением веса;

— проблемами с кожей;

— кариесом зубов.

В тоже время, мы не можем себе представить себя без сладкой жизни, особенно, когда нам плохо, мир вокруг не мил, или просто устали после тренировки.

5 хитростей, которые помогут не есть сладкое

Полностью отказаться от сахара и радостей, с ним связанных, невозможно. Поэтому представляем ряд рекомендаций от диетологов и фитнес тренеров, которые помогут снизить вред для организма:

  1. Когда нам плохо, возникает желание заесть горе сладким. Таким образом, наш организм требует притока глюкозы, которая насыщает его энергией. Этот элемент можно также получить из овощей, твердых сортов макарон, гречки. Замените вредный сахар на полезный, натуральный.
  2. Кстати, сладости тоже могут быть натуральными и полезными: домашние фруктовые желе, пастила, орехи. Периодически можно позволить себе небольшой кусочек (гр. 50) темного шоколада: помимо сахара, в его состав входит ряд микроэлементов, что так необходимы нашему организму.
  3. Правильное питание способствует снижению употребления сладостей, поэтому старайтесь есть 5-6 раз на день небольшими порциями. Если все же тянет на вредный продукт, лучше есть его на завтрак или до 15:00.
  4. Старайтесь избегать стрессов. Они часто становятся причиной нашего голода в отношении сладостей. Будучи в нервном состоянии, мы часто не видим меры, стараясь «заесть» горечь. Последствия таких срывов печальны. Чтобы помочь организму легче справляться со стрессовыми нагрузками, спите по 8 часов в сутки, несколько раз в неделю посещайте спортзал. У вас появится энергетический резерв для крайних случаев и не надо будет волноваться о том, как перестать есть сладкое.
  5. Многие, стараясь уменьшить количество потребляемого сахара, покупают вкусности в отделе для диабетиков. Это действенный способ, однако увлекаться им не стоит, чтоб не превысить уровень глюкозы в крови.

Главное, помните: угроза не в самих продуктах, а в их чрезмерности!

Похожие статьи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.